Většina mladých balerínů sní o tanci en pointe roky, než uvázají svou první dvojici špičatých bot. Dobrý baletní instruktoré trvají na správné připravenosti před tím, než se rozhodnou umožnit tanečnici postupovat. Do pohotovosti je zahrnuto mnoho faktorů, včetně síly nohou, chodidel a kotníků.

Pre-pointe třídy jsou často nabízeny studentům baletu, kteří ještě nejsou na pointe, aby dále rozvíjeli a posilovali svaly potřebné k tomu, aby šli en pointe. Zdůrazňují správné zarovnání a opravují klasickou baletní techniku. Pre-pointe třídy také umožňují učitelům posoudit připravenost a nabízejí atmosféru pro správné hodnocení důležitých dovedností. Pokud uvažujete o zahájení předpilotní třídy baletu, tady je to, jaké to bude.

Základy třídy Pointe

Typická pre-pointe třída obvykle sestává z dívek ve věku 10 až 12 let a má tendenci trvat asi 45 minut. Očekává se, že dívky vybrané do třídy budou zařazeny en pointe někdy během následujícího roku. Ve snaze naučit tanečníky správnou techniku ​​pro relevanci, někteří instruktoři začínají učením rozdílu mezi čtvrtinou, půlkou, čtvrtinou a plnou špičkou. Na baru se provádí několik posilovacích cvičení, včetně relevés a echappés. Učitel má možnost sledovat technické problémy, které lze napravit před umístěním tanečníků do špičkových bot.

Pre-Pointe strečink a posilování

Mnoho pre-pointe tříd zahrnuje specifická cvičení prováděná s použitím Thera-Band. Díky použití Thera-Bandu na odpor jsou tanečníci instruováni, aby zaměřili a ohýbali chodidla paralelně. Učitel může také vést třídu v konkrétních cvičeních, která pomáhají zlepšit volební účast, což je také velmi důležité pro pointe. Cvičení flexibility mohou zahrnovat bubnování prstů na nohou. Bubnování zahrnuje zvedání prstů z podlahy a jejich spouštění po jednom. Do osnov může být zahrnuta i břišní práce, protože základní síla ohromně pomáhá při vytahování při tanci v špičkových botách.

Pointe připravenost

Předtím, než je tanečník umístěn do špičkových bot, používají instruktoři baletu určitá cvičení k vyhodnocení připravenosti pointe. Součástí hodnocení mohou být následující cvičení:

1. Hlavní síla: Tanečníci jsou vyzváni, aby klečili a velké kleště ve středu. Učitelé dávají pozor na sílu břišní, kotníky a nohy, a ujistěte se, že žebra jsou přes boky.
2. Rotace: Tanečníci mohou být vedeni pomalou kombinací tendu. Učitelé budou sledovat, zda tanečníci dokážou udržet volební účast z boků bez kompenzace.
3. Zarovnání: Učitelé mohou zkontrolovat schopnost tanečníků udržet správné umístění tím, že povedou příslušná cvičení na první pozici.
4. Rovnováha: Tanečníci mohou být požádáni o sous-sous a degagé na zadní straně nohou, takže se zavírá vpředu. Mohl by být požádán, aby pokračoval v chůzi vpřed na demi-pointe a přecházel z páté na pátou. Učitelé hodnotí sílu a umístění skrz jádro a nohy.

Příprava na Pre-Pointe třídu

Během předběžně zaměřené třídy budete pravděpodobně požádáni, aby jste nosili měkké baletní střevíčky. Pro zábavu, někteří instruktoři umožňují pre-pointe tanečníkům šít stužky na jejich pantofle, aby vypadali a cítili se více jako pointe boty. Pravděpodobně bude vyžadován pravidelný baletní oděv a upravené a upravené vlasy.

Po několika týdnech buďte připraveni, aby váš instruktor zahájil hodnocení během výuky. Aby byly povýšeny na skutečnou třídu pointe, musí být splněny určité milníky a kontrolní body. Chcete-li se připravit na hodnocení, možná budete chtít vyzkoušet několik posilovacích cvičení doma. Jedno takové cvičení se nazývá „kupole“: sedět na podlaze s nohama naplocho na zemi. Zvedněte klouby metatarzů a posuňte prsty k patě a nohou vytvořte „kopuli“. Snažte se nestahovat nebo zatloukat prsty na nohou - soustřeďte se na to, aby byly dlouhé a ploché.

_Zdroj:

Diana, Julie. Pre-Pointe Class, Dance Teacher, červenec 2013.