Dvě postele nebo oddělené ložnice mohou zachránit vaše manželství, pokud vás váš manžel chrápá nebo hází a otáčí. Samostatné spaní je v pořádku.

„Až třicet až čtyřicet procent párů spí v různých postelích, řekla ředitelka laboratoře pro spánek a depresi Ryersonová Colleen Carneyová CBC. Podle jejích závěrů na jejích klinických pozorováních kvality spánku, uvedla praxe, kterou mnozí vnímali jako tabu, mohou skutečně zlepšit vztahy. “

Zdroj: „Více párů se rozhodlo spát v oddělených postelích, studijní návrhy.“ CBC.ca. 8.6.2013.

"Problémy před spaním posílají tři z 10 párů do oddělených místností, podle průzkumu neziskové agentury National Sleep Foundation. Asi čtvrtina lidí s partnery a 10 procent singlů uvedlo, že problémy se spánkem je příliš unavují na sex."

Zdroj: JoNel Aleccia, „Myslíte si, že jsem sexy? Apnea aid vzbuzuje pochybnosti“, MSNBC.msn.com, 3. 8. 2008.

Vaše postel nebo moje?

Přestože se některé páry obávají, že spánek ve dvoulůžkových postelích nebo oddělených místnostech si vzájemně poškodí jejich intimitu, mnoho odborníků na spaní se domnívá, že spaní odděleně, když se vyskytnou problémy se spánkem, může zachránit manželství a zvýšit intimitu.

Pokud věříte ve své manželství, důvěřujete si navzájem a spolu dobře komunikujete o problému spánku ve vašich životech, spánek nebude vášmu manželskému intimitu poškozovat. Otázka: „Váš pokoj nebo moje“ může zvýšit vaše sexuální potěšení s vaším partnerem.

Mít svůj vlastní pokoj

„Podle průzkumu, který v únoru provedl Národní asociace domácích stavitelů, stavitelé a architekti předpokládali, že do roku 2015 bude mít více než 60 procent zakázkových domů dvojí hlavní ložnice, tvrdí Gopal Ahluwalia, viceprezident pro výzkum v asociaci stavitelů. stavitelé říkají, že více než čtvrtina jejich nových projektů již dělá. “

Zdroj: Tracie Rozhon, „Mít, držet a chovat, až do doby před spaním“, New York Times, 11. března 2007.

Noční neklid

Pohmoždění a otáčení, teplotní preference, pocit nebo hmotnost povlečení, tvrdé nebo měkké matrace, chrápání, tělesné hodiny a další noční aktivity vedou k tomu, že většina manželských partnerů má značnou ztrátu spánku.

Průzkum National Sleep Foundation 2005 Sleep in America odhalil, že 23 procent párů, které mají problémy se spánkem, skončí stejně v oddělených postelích.

Více z ankety National Sleep Foundation:

• Pokud má jeden z manželů problém se spánkem, skončí také problémy se spánkem tři čtvrtiny jejich manželů.
• Pokud manžel chrápá, ztratí druhý z manželů každou noc průměrně 49 minut spánku.
• Více než třetina lidí s problémy se spánkem říká, že problémy způsobily problémy v jejich vztahu.
• Čtvrtina manželů přiznala, že jejich sexuální vztah byl ovlivněn problémy se spánkem.

Problémy s deprivací spánku

Kromě toho může nedostatek spánku přispět k většímu riziku srdečních chorob, cukrovky a deprese. Kromě toho může nedostatek spánku vést k ospalosti, menší produktivitě, menšímu sexu ve vašem manželství a náladě.

Neignorujte problémy se spánkem ve vašem manželství. Nakonec nevyřešené problémy se spánkem vytvoří pro vás dva další problémy.