Odpověď: Takže můžete odpovědět na vaši otázku, můžete dosáhnout dobré velikosti svalů bez steroidů? Absolutně!

Dodnes se musím setkat s někým, kdo vynaložil 110% úsilí v tělocvičně, v jejich stravovacím a doplňkovém režimu a nedosáhl slušné postavy. Nyní, když jsme to řekli, ne všichni z nás mohou vypadat jako hrdinové, které obdivujeme kvůli odlišné genetice a tvaru svalů, ale určitě se můžeme zvětšovat a definovat.

Vlevo uvidíte vlastní obrázek, abyste se na něj mohli podívat. I když nejsem hrozbou, že se budu brzy účastnit soutěže pana Olympie, tato postava, kterou vidíte, byla dosažena bez použití steroidů. Je pravda, že jsem začal kulturistiku zpět, když mi bylo 15 let, takže jsem použil všechny své přirozeně produkované steroidní hormony, které tělo produkuje během puberty, k vybudování většiny této hmoty ve spojení s velmi specializovaným tréninkovým a dietním úsilím.

Vzhledem k tomu, že je vám 50 let, doporučuji vám navštívit lékaře, získat fyzickou kontrolu a také zkontrolovat hladinu hormonů.

Pokud jsou vaše hladiny testosteronu nízké, možná s ním můžete diskutovat o svých možnostech, jak je vrátit zpět na normální vysoké úrovně, abyste mohli dosáhnout dobrého pokroku. V tomto případě vám lékař obvykle předepíše nízké dávky testosteronu spolu s antiestrogenem, aby se vaše hormonální hladiny zvýšily. V tomto případě se steroidy používají jako hormonální substituční terapie, takže se nemusíte cítit, jako byste podváděli. Pokud jsou vaše hladiny testosteronu normální, nic vám nemůže zabránit v tom, abyste dosáhli dobrých zisků, takže trénink, strava, suplementace a odpočinek jsou jediné proměnné, se kterými se musíte zabývat.

Pokud jde o Arnolda, Larryho, Drapera a Caseyho, velikost těchto postav byla postavena z tun tvrdého tréninku a obrovského množství jídla. Jak jste právem řekl, obvykle se jednalo o galon mléka (přinejmenším) spolu s tuny vajec a libry masa. I když nemůžu mluvit za tyto šampióny, podle mého chápání by v 60. a 70. letech mnoho konkurentů začalo cyklus nízkých dávek steroidů (tehdy byli legální a snadno přístupní) 8–12 týdnů před soutěží o kulturistiku, aby být schopen tvrději a déle trénovat pod přísným kalorickým omezením potřebným pro získání definice svalu.

Steroidy byly v zásadě používány k ochraně co největšího svalu před extrémními tréninkovými a dietními okolnostmi. Tito kluci by trénovali 3 hodiny ráno a 3 hodiny v noci při přípravě na kulturistickou show, pokud tomu můžete věřit! Dnes s doplňky, jako jsou aminokyseliny s rozvětveným řetězcem, L-glutamin, éterické oleje a kreatin, ve spojení s lépe navrženými tréninkovými protokoly můžeme docela dobře chránit svalovou hmotu během fáze diety, aniž bychom se museli uchýlit ke steroidům. Máme dokonce volně prodejné antiestrogenové doplňky, jako je 6-OXO, které pomáhají mužům zvýšit hladinu testosteronu během fáze diety.

Věřte mi, steroidy nejsou kouzelnou kulkou, o které by mnozí rádi věřili, že jsou. Pouhým použitím se z vás nestane Arnold Schwarzenegger, Dave Draper nebo jiná celebrita pro kulturistiku. Nikdy jsem neviděl velkou postavu dosaženou pouhým zásahem pouhým zasunutím stříkačky nebo pouhým nabitím pilulek. Správné myšlení v oblasti kulturistiky, školení, strava a důslednost těchto faktorů každý den po mnoho let je to, co vám poskytne úctyhodnou postavu, kterou hledáte.

Mimochodem, na tom obrázku vidíte vpravo moje zbraně měřily dobrých 17, 5 palců a já jsem jen 5'5 ", takže je skutečně možné získat 18 palcové zbraně (nebo dost blízko) bez drog.

Hodně štěstí!