Hudebníci, zejména pokud jste začátečník, jsou náchylní k úrazům. Zranění se liší v závislosti na nástroji, který hrajete, a na způsobu, jakým ho hrajete. Pokud uvažujete o tom, jak se naučit hrát na hudební nástroj, nebo pokud jste rodičem začínajícího hudebníka, je velmi důležité znát běžné typy potenciálních zranění a jak jim předcházet.

Radosti a bolesti při hraní na nástroj

Strunné nástroje

Strunoví instrumentalisté jsou zranění na zádech, ramenou a krku. Zranění se budou lišit v závislosti na konkrétním přehrávaném strunném nástroji, jeho výšce, váze a na tom, zda hudebník sedí a stojí během přehrávání. Hráči String si často stěžují na ztuhlost svalů, bolest, bolestivost, napětí nebo necitlivost prstů, rukou, zápěstí, krku, čelisti, zad a ramen. Někdy jsou ovlivněny i břišní svaly a dýchání. Nejčastější je nadužívání nebo „opakovaná zranění.“

Dechové nástroje

Dechoví instrumentalisté jsou náchylní k poraněním uší, nosu, krku, úst, rtů, krku, ramen a paží. Některá specifická zranění jsou hrtany, které jsou důsledkem přetlaku na hrtan a krvácení sítnice, také v důsledku příliš vysokého tlaku vzduchu.

Bicí nástroje

Perkusionisté si často stěžují na bolesti zad a ramen, krku, ruky, zápěstí, prstů a paží a napětí. Mezi nejčastější zranění perkusionistů patří tendinitida a syndrom karpálního tunelu, které mohou mít za následek nesnesitelnou bolest, pokud se neléčí.

Specifická zranění

Syndrom karpálního tunelu - charakteristický pocitem brnění nebo necitlivosti palce, ukazováčku a prostředního prstu.

Tendinitida - zánět nebo podráždění šlach v důsledku nadměrného používání nebo nesprávného držení těla / polohy.

Bursitida - zánět nebo podráždění šlach, svalů nebo kůže.

Quervainova tenosynovitida - charakterizovaná bolestí na vnitřní straně zápěstí a předloktí.

Thoracic Outlet Syndrome - Může být neurologický nebo cévní; charakterizované bolestí, otokem nebo otokem v pažích a rukou, bolestmi krku a ramen, slabostí svalů, obtížnými sevřením předmětů, svalovými křečemi a brnění nebo necitlivosti v krku a ramenech.

Syndrom kubitálního tunelu - Bolest v horní končetině, jako je paže, loket a ruka.

Existuje mnoho dalších potenciálních zranění, která se vztahují k hraní na nástroj, z nichž většina je způsobena nadměrným používáním, opakovaným napětím, nesprávným držením těla a nesprávným umístěním těla, paží, nohou, rukou, prstů atd. Při hraní na nástroj. Je velmi důležité poradit se s lékařem, pokud se u vás vyskytnou bolesti a bolesti nebo pokud máte pocit, že vám hrozí vážné zranění.

Tipy pro prevenci úrazů

Nevynechávejte zahřívací cvičení

Stejně jako každý sportovní nebo cvičební postup, naše ruce, krk, ústa atd. Musí být před hraním na nástroj upraveny.

Dbejte na správné držení těla

Ujistěte se, že sedíte, stojíte nebo správně umístíte ve vztahu k vašemu hudebnímu nástroji. Dobré držení těla nezabrání pouze bolestem zad a krku, ale také vám pomůže účinněji hrát na váš nástroj s menším namáháním.

Vyhodnoťte svůj nástroj

Zjistěte, zda je velikost, hmotnost nebo tvar nástroje pro vás to pravé. Rozhodněte se, zda budete potřebovat příslušenství, které vám usnadní hraní vašeho nástroje, jako je popruh, odpružená stolička, lehčí struny atd.

Vezměte na vědomí vaši techniku ​​hraní

Učitelé hudby často zdůrazňují, že nejlepším způsobem, jak zastavit špatné návyky, je nezačínat. Než začnete hrát na svůj nástroj, musíte se naučit a být si vědomi technik umísťování a hraní. Zeptejte se svého učitele, čtěte knihy, zkoumejte, seznamte se a praktikujte ho od začátku, abyste se vyhnuli špatným technikám hraní.

Poslouchejte svou vnitřní hudbu

Naše těla jsou velmi inteligentní, dají nám vědět, když je něco špatně nebo pokud určitá část těla nebo orgán nefunguje dobře. Poslouchejte své tělo. Když se vaše ruce cítí unavené a napjaté z hraní - zastavení a odpočinek. Když začínají bolet záda a krk - pauzu. Když se vám začne bolet hrdlo - vydechněte. Je pravda, že praxe dělá perfektní, ale příliš mnoho cvičení může být potenciálně nebezpečné. Dělejte pravidelné přestávky, tempo sami se nenutí.

Pokud příznaky přetrvávají, vyhledejte lékaře

A konečně, pokud se obáváte, že jste v nebezpečí zranění nebo jste se zranili sami, nečekejte, okamžitě se poraďte se svým lékařem. Většina zranění je snadno ošetřena při včasném zachycení.

S ohledem na to přejeme vám všem radostné a bezpečné hraní hudby!