"Tvrdohlavý tělesný tuk." Tato tři slova vykouzlí některé velmi nepříjemné obrazy v hlavách nadšence pro kulturistiku těch „posledních pár kilo“ na těch „těžko ztracitelných“ místech. U mužů jsou to nepříjemné kapsy, které dostaneme přímo kolem našeho pupku, dolní abs, dolní části zad a po stranách pasu, což nás nutí nechat si košili. U žen je to tricepová flaska „babiček“, která takové klapky kolem ve větru, když někoho zamáváte… a ty obávané „sedlové brašny“ - horní část stehen, boků a oblasti zadku - zejména to místo, kde je zadní část stehen. splnit vaše gluteus maximii.

Pokud chcete "minimalizovat svůj maximus" a další problémová místa, mám teorii o takzvaném "tvrdohlavém tuku" ao tom, co s tím dělat. Někteří lidé se mnou možná nesouhlasí a pevně věří, že některé tukové buňky jsou prostě těžší spalovat kvůli nějakým druhům alfa 2 receptorů nebo hormonální anomálii, ale alespoň chci nabídnout svou hypotézu k uvážení.

Dokonce i kulturisté mají „lokalizované“ tukové vklady

Pokud jste viděli moje obrázky, můžete být šokováni, když to slyšíte - stejně jako mnoho mužů - velmi snadno ukládám tuk na spodní abs.

Možná mi ani neuvěříte (pokud nejste jedním z mých kamarádů z vysoké školy, pak víte, jak vypadám).

To je pravda. Měl jsem problémy ztratit nižší obsah tuku jako všichni ostatní. Neříkám tomu „tvrdohlavý tuk“. Říkám tomu „lokalizovaný tuk“. Bylo nesmírně náročné ztratit poprvé, protože jsem nevěděl, jak lidské tělo funguje. Nechápal jsem mechanismus regulace hmotnosti, hladovění, zpětnovazební smyčky, štítnou žlázu, leptin, lipoprotein lipázu, inzulín, metabolismus atd. Hledal jsem však odpovědi a nakonec jsem je našel.

Tyto lokalizované břišní tuky jsem mohl ztratit učením lidské fyziologie a změnou svého přístupu k celé situaci. Rozhodně jsem to neztratil tím, že jsem použil nějaký „magický“ stroj na snížení spotů, drogy, doplňky pro kulturistiku nebo „krém na tání tuků“, protože takové zvíře neexistuje.

Chtěli byste se naučit, jak trvale ztratit lokalizované tuky bez ohledu na to, jak "tvrdohlaví" si myslíte, že jsou - a děláte to přirozeným způsobem?

… Trvalá cesta?…. takže se to nikdy nevrátí?…. pokud ano, pak by to mohl být nejdůležitější článek, jaký jste kdy četli.

Myslíte si, držet se na sebe-omezující víry?

Velkou součástí problému je, že mnoho lidí věří v tvrdohlavý tuk natolik, že ho doslova projevují! Nevím všechno o všem … sakra, jsem jen "svalnatá hlava" z New Jersey … ale jedna věc, o které jsem si 100% jistá, je, že pokud chodíte po celý den, stěžujete si, "můžu" zbavit se tohoto tvrdohlavého tuku! “, no, příteli, nemůžete se zbavit tuku! Žádný člověk nikdy nebyl úspěšný tím, že přemýšlel o selhání celý den! Musíte mít správné kulturistické myšlení

Ironické je, že téměř vždy e-mail, který dostávám od rozrušených lidí s nadváhou, začíná slovy: „Pomozte Tomu, TĚCHTO TUKŮ ZTRAT!“ Je to zřídka: „Hej, Tome, vím, že můžu ztratit tento tuk, potřebuju nějaké koučování. Nauč mě, jak ztratit. Ukaž mi, co mám jíst a jaké tréninkové body pro kulturistiku dělat. Jen mi řekni, co to znamená a já Udělám to. “ Ne, téměř nikdy nedostávám takové e-maily.

Nevěřím v "tvrdohlavý tuk". Neexistuje nic takového jako tvrdohlavý tuk v tom smyslu, že jedna kapsa tuku nespaluje stejným způsobem, jakým spálí veškerý další tuk na vašem těle - „tvrdohlavý tuk“ existuje pouze tehdy, pokud se odkazuje na určité oblasti jako na poslední místo, kam jít.

Genetika a ukládání tuků Procento tuku ženy Přejít na část 2 O autorovi Tom Venuto přírodní kulturista Spalování tuků, krmení svalů (BFFM): Spalování tuků Tajemství nejlepších světových kulturistů a fitness modelů. Hubnutí www.freefatlosssecrets.net www.tomvenuto.com