Plavání s ploutvemi je pro plavce způsob, jak zlepšit sílu kopu, pružnost kotníku, polohu těla a rychleji během plavání. Ploutve nebo ploutve mají stovky tvarů, barev, upevnění a velikostí; různé ploutve budou dělat různé věci pro vás (a pro vás).
Krátké nebo malé plavecké ploutve
Krátké nebo malé holé ploutve, jako je Zoomers, vám umožní udržovat nohu rychlostí blíž k vaší běžné rychlosti kopání bez ploutví. Přidávají také jen dostatečnou plochu navíc, aby vám poskytly více energie z kopu. Žebra zeomerového typu se dodávají ve dvou barvách, modré a červené. Modré ploutve jsou vyrobeny z měkčího materiálu pro lidi, kteří začínají kopat krátké ploutve nebo pro ty, kteří mají méně efektivní kop. Jsou méně stresující na kotníku díky pružnější ploutevní lopatce, mnohem pohodlnější při rozjezdu. Červená jsou tužší ploutve, což má za následek větší sílu na kop, ale také to vede k většímu stresu na kloubech a svalech.
Jak si vyrobit své vlastní čepele
Můžete si vytvořit své vlastní krátké ploutve odříznutím všech kromě dvou nebo tří palců od čepele ploutve. Domácí odrůda je obvykle měkká, poněkud srovnatelná s modrými ploutvemi typu Zoomers. Výhodou Zoomerů jsou jejich hotové hrany a stálá kvalita. Jiné designy s krátkými čepelemi pocházejí z různých zdrojů.
Plavecké ploutve se středním až dlouhým vlasem
Středně dlouhá až dlouhá lopatka nabízejí více síly od každého kopu, ale potenciálně na úkor rychlosti chodidla. Jsou skvělé pro práci na kopcích delfínů a motýlech. Při plavání můžete cítit pohyby těla a nohou - větší ploutve zvyšují důraz a zesilují každý kop. Jednou z dobrých značek středně ostrých ploutví je Churchill s čepelí, která není příliš dlouhá na konkurenční plavání.
Vyhněte se „velmi dlouhým“ nebo ventilovaným ploutvím. Přestože jsou vynikající pro použití při potápění, nejsou nejlepší volbou pro plavecký trénink s ploutvemi. Délka a design ploutve mají za následek velmi pomalé pohyby, příliš pomalé, aby vám poskytly tolik konkrétních výhod jako krátké ploutve. Dlouhá ploutve stále nabízejí některé výhody, pro flexibilitu, zvýšené zatížení tréninku a rychlost, ale ne tolik jako kratší nebo středně lopatková ploutve.
Plavecké ploutve s monofinem nebo s jedinou čepelí
A pak je tu monofinní jednoplášťové ploutve. Tato žebra jsou také skvělým nástrojem pro trénink, zejména pro rozvoj silných nohou, břišních a zadních svalů a pro práci na motýlové technice.
K dispozici je oficiální sport zvaný ploutev plavání. Plavání ploutví má soutěžní akce, kde sportovci nosí jednolisté ploutve (nazývané monofin) a závodí buď pod nebo na povrchu na různé vzdálenosti. Tyto závody jsou rychlé! Záznamy pro 100 metrů s monofilem, jak 2003, jsou: 40.74 (povrch) a: 36.26 (pod vodou nebo apnoe). Porovnejte to se světovým rekordem pro 100 metrů plavání asi 47 sekund.
Mezi věci, které můžete získat pomocí ploutví, je zlepšená pružnost kotníku z další síly, kterou ploutve umístí na kotník, když kopnete. Zvýšená pružnost kotníku bude mít za následek účinnější flutterový kop díky lepším úhlům útoku na vodu.
Jednou z největších výhod používání ploutví je snadné držení lepší polohy těla. To vám umožní zaměřit se na další části vaší techniky, jako je tělesné převrácení nebo načasování. Do tréninkové sady byste měli přidat ploutve, spolu se zbývajícími hračkami a nástroji na plavání. Mají co nabídnout, aby se z vás stal rychlejší plavec! Pokud to zkusíte, dejte mi vědět.
Tipy pro plavání s ploutvemi
Vaši kolegové plavci jsou při výběru nového vybavení vaším největším přínosem. Získejte doporučení, proveďte průzkum online a vždy se zeptejte na záruky a zásady navracení, než se během příštího plavání ponoříte ploutve do bazénu. Chraňte svou peněženku a své investice. Pokud se vám některá ploutev nelíbí, víte, jestli ji můžete vrátit nebo ne.
