Anatomie golfových lekcí

Každý instruktor má svůj vlastní formát hodiny. I když mohou existovat určité rozdíly mezi trenéry a trenéry, s novými studenty používám následující kroky - přičemž přibližně prvních 10 minut sezení - s novými studenty.

• Úvod. Studenti jsou často zastrašováni profesionály PGA, takže se před schůzkou pokusím studenta uvolnit a rozvinout vztah. To vede k efektivnější komunikaci mezi mnou a mým studentem.
• Základní informace. Tyto informace zahrnují: Předchozí historii golfu a sportu; předchozí historie zranění; jednoduché pohybové obrazovky pro detekci fyzických omezení; obsazení; předchozí historie výuky; cíle pro golf.
• Specifické golfové informace. To zahrnuje: kontrolu vybavení golfistů; letové vlastnosti koule; stanovení, jak daleko golfista zasáhne každý klub; silné a slabé stránky v různých aspektech golfu; cvičit návyky; motivace pro hraní golfu (tj. soutěž vs. hobby vs. aktivita manžela atd.); motivace k výuce golfu.
• Stanovte cíl relace. V této chvíli pomáhám studentovi formulovat stanovený cíl tím, že ho požádám, aby odpověděl na následující otázku: „Co konkrétně byste chtěli během příští hodiny dosáhnout?“

V této fázi golfové lekce vím, s kým se zabývám, a pomáhám studentovi s realistickým řešením jejich specifického problému.

Dále analyzuji studentovu techniku. Sleduji, jak student zasáhl střely s různými kluby, abych je viděl, jak provádějí houpání nebo úder. Obvykle studenta videa, abych mohl jasněji vidět pohyby a odhalit houpací nedostatky.

Vysvětlení, oprava chyb a zabalení tvoří poslední část relace. V této fázi vysvětluji, co musí student změnit, aby dosáhl požadované korekce. Mám studenta, aby provedl houpačky, aby pocítil změnu, pak přejdeme do skutečného zasažení míče. Na konci sezení shrnuji informace, re-film studenta a poslat je domů s poznámkami a take-home CD video analýzy relace.

Pokročilejší, zkušení golfisté obecně chtějí opravu chyb a to lze obvykle provést za jednu až tři hodiny během několika týdnů. Pro ty, kteří touží po kompletní tvorbě her, navrhuji několik sérií pěti lekcí golfu s vlastním kurikulem v průběhu několika měsíců. Vypracovávám plán cvičení a pravidelně se studenty komunikuji, abych sledoval pokrok.

Série lekcí o golfu pro začátečníky

Pro začínající golfisty vždy začínám stejným předběžným pohovorem. Poté vysvětlím hru, vybavení a proces učení. Navrhuji následující formát 5 lekcí:

• Lekce 1: Lekci začnu prohlídkou díry a podám přehled pravidel. Pak jim pomůžu pochopit vybavení a to, jak se každý klub používá k řízení vzdálenosti a trajektorie. Poté přikryjeme základy. Prostřednictvím uvedení představím základní dovednosti držení těla a zarovnání, které budou použity pro všechny výstřely. Vždy přiřazuji tréninkové cvičení pro ovládání klubového povrchu, dráhu tahu a tempo.
• Lekce 2: Přezkoumám vložení a pak zakryj základy chippingu. Nejdůležitějšími koncepty jsou zde význam přilnavosti pro ovládání obličeje a kompresi (udeření na míč, aby se zvedl). Jakmile student pochopí kompresi, bude schopen dostat míč do vzduchu. Přiděluji jim jednoduchou chipping a putting hru pro cvičení.
• Lekce 3: Přezkoumávám štěpkování a poté přikrývám hřiště. Zdvih rozteče zahrnuje zvýšenou sílu z pantu zápěstí a vyžaduje otáčení těla směrem k cíli při dopředném houpání a držadlo, které při nárazu vytváří čtvercovou tvář. To jsou klíčové prvky, které pomohou v plném proudu. Obvykle je zde cvičení přiřazeno výkyvy nahoru k výkyvům a L-cvičení.

• Lekce 4: Zabýváme se plně základními základy pro žehličky, hybridy, plavební kovy a řízení. Poloha míče, držení těla a vyrovnání jsou rozhodující pro udeření míče, proto představuji použití tréninkové stanice, která ukazuje polohu a vyrovnání míče.
• Lekce 5: Jdeme na hřiště a hrajeme jednu nebo dvě díry. Během této relace se zabývám předběžným výstřelem, nerovným lžím, strategií a výběrem výstřelu. Také jdu přes základní pravidla a etiketu.