Dynamické pohyby byly součástí horolezeckého repertoáru pohybů od doby, kdy se koncem padesátých let poprvé začal boulderingový mistr John Gill, bývalý gymnastka Gruzie Tech, začít používat letecké pohyby. Horolezci měli v té době na skále udržovat „tři body“, v horolezectví se stále prosazovalo paradigma: Svoboda kopců. Pravidlo „tříbodového odpružení“, jednoduše to, že horolezec stále drží dvě ruce a nohu nebo dvě stopy a ruku na povrchu skály, je stále dobrým pravidlem pro horolezce… pro začínající horolezce.

Dynos jsou vertikální skoky

Dynamický pohyb, jeden z nejzajímavějších horolezeckých pohybů, je jednoduše tehdy, když horolezec, konfrontovaný s prázdnou částí skály s držadly, které jsou příliš daleko od sebe, aby dosáhl, svisle přeskočí prázdnou mezeru k dalšímu vzdálenému držadlu. Dynos, zkratka pro horolezce pro dynamické pohyby, jsou vzrušující, náročný, obtížný a vyžadují, aby horolezec držel horní držení. A pokud vám chybí tato nejvyšší pozice? Budeš padat.

Dynos jsou čistě gymnastické pohyby

Pokud jste v indoor lezecké tělocvičně nebo venku u některých balvanů, sledujte nejlepší lezce cvičící jejich dyna. Postaví nohy na dobré držení a pak se skokem zvednou směrem k držadlům. Jejich tělo se odřízne od skály a pro krátký pohyb letí vzhůru. Udržují kontrolu nad dynem pomocí hlavních jádrových svalů těla a poté na vrcholu skoku uchopí držadlo a pokud možno je uchopí oběma rukama. Jejich pohyb nahoru je rychlý, hladký a efektivní. Dynos jsou opravdu čisté gymnastické pohyby. Pokud sledujete olympijské gymnastky na nerovných mřížích, uvidíte, že dělají stejné základní pohyby, uvolňují sevření a pak se uchopí na vrcholu svého pohybu.

Dynos šetří energii a sílu

Dynos, kromě toho, že horolezec může obejít prázdnou skalní sekci nebo technicky obtížnou sekci, také umožňuje horolezci ušetřit spoustu energie. Když se horolezecká statika pohybuje, to znamená, že se pohybuje staticky z držení do držení, používá hodně energie a síly, aby se držela na skále, zejména pokud se útes převisuje. Horolezec, který vypaluje dyna mezi dobrými drženími, má však tendenci používat menší sílu, protože dyna jsou často jednodušší než krimpování tenkých okrajů.

Dva základní tipy dynamických pohybů

Existují dva základní typy dynamických tahů:

• Dyno je velký dramatický hod s tím, že horolezec doslova skočí o držadlo. Horolezec se často odděluje od skály, když pramení vzhůru.
• Mrtvý bod je řízený hod do držadla, které horolezec nemusí být schopen staticky dosáhnout. Uzávěrky se často provádějí jednou rukou do jediného držení, nikoli oběma rukama.

Jak provést Dyno

Aby provedl základní dyno, horolezec popadne držadla a poté postavil nohy co nejvýše na nejlepší opory, které může najít. Pak se houpe nahoru a dolů, aby si vytvořil hybnost nezbytnou pro spuštění vzhůru. Ve správný okamžik horolezec exploduje z nákladních prostorů, tlačí nohy tvrdě dolů na opěrky a vyskočí nahoru. V poslední chvíli, když dosáhne vrcholu své vzestupné trajektorie, který se zlomil vteřinu, než začne padat, horolezec uchopí cílový kapesní počítač. Obvykle je nejjednodušší dělat obouruční dyna, protože jednoruční dyna vás mohou nechat pomalu kroutit z držení.

Procvičte si Dynos ve vaší místní tělocvičně

Vaše vnitřní horolezecká tělocvična je nejlepším místem pro procvičování dynamických pohybů. Najděte strmou zeď s velkými držadly. Spousta tělocvičen způsobuje balvanové problémy s dyny různé obtížnosti pro dynamickou praxi. Začněte krátkými dyny mezi velkými chyty. Když se budete zlepšovat, zvyšte mezeru mezi kapesními počítači.

Zatlačte nohama a vybuchněte nahoru

Předtím, než to uděláte, postavte své nohy co nejvýše, za předpokladu, že je poloha žáby roztažená a kolena se ohýbají pro maximální tlak. Vaše nohy dávají vaší dyno síle. Když se houpáte dozadu a dopředu, zvyšujete dynamiku, sledujte cílové kapesní počítače a nedívejte se dál, dokud nedokončíte dyno. Když explodujete vzhůru, silně zatlačte nohama. Zatlačte boky spíše do skály než ven a natáhněte ruce rovně nahoru, dokud vaše ruce uchopí úchytky. Když narazíte na kapesní počítač, často kbelík, uchopte jej a nenechte ho jít. Pamatujte, že se dynos angažuje a pohybuje bez váhání.