Rozvod je jistě jednou z nejbolestivějších zážitků, které může otec snášet. Mnoho otců procházejících rozvodem cítí osamělost, úzkost, selhání a zoufalství. Bez ohledu na to, jak se cítí, že budou brzy manželkou, chybí jim v rodině a častěji než jim chybí život se svými dětmi.

Pokud jste přítelem tohoto otce, co můžete udělat pro to, abyste podporovali? Jak mu můžete v tomto procesu pomoci pozitivně? Jak se můžete vyhnout tomu, abyste se postavili na stranu nebo se stali spoluzávislými a zároveň jste tam pro svého přítele?

• Buďte dobrým posluchačem. Více než cokoli jiného bude váš přítel pravděpodobně muset hodně promluvit. Přestože muži nejsou „zapojeni“, aby sdíleli své pocity, procházení rozvodem je intenzivně emoční čas. Takže jen plánujte trávení času v režimu poslechu.
• Vyhněte se radě nebo názorům. Muži jsou „zapojeni“, aby se pokusili řešit věci, ale nebudete schopni vyřešit rozpad manželství vašeho přítele. Proto se vědomě vyhýbejte poskytování přímé rady. Pamatujte, že nejste ani jeho právník, ani jeho terapeut. Pokud jste někdy v pokušení říct něco, co začíná slovy: „No, kdybych byl já…“ zamyslete se znovu.
• Pomozte mu to vidět realisticky. Muži v této pozici mají často tendenci buď příliš reagovat na to, co se děje, nebo nedostatečně reagovat. Poslouchejte jeho obavy a nabídněte perspektivu. Bývalá manželka se obvykle nepokouší otrávit všechny své přátele ani se snaží zničit jeho pověst v práci, kostele nebo v jiných kruzích. Pravděpodobnost usmíření však také není příliš vysoká. Je důležité zůstat skutečný.

• Buďte si vědomi kritických okamžiků. Pochopte, že váš přítel může mít časy, kdy má větší potíže než jindy. V právním procesu existují mezníky, které mohou způsobit lítost nebo bolest. Narozeniny dětí nebo jiná výročí a svátky jsou obzvláště těžké. Buďte si vědomi těchto dat a v těchto dnech zavolejte nebo navštivte.
• Nebuď jejich terapeutem. Pokud se problémy ve vaší konverzaci trochu ztěžují, nezapomeňte, že nejste vyškoleným terapeutem nebo psychoanalytikem. Nesnažte se předepisovat odpovědi na emoční problémy. Namísto toho poukazujte na zdroje, například program podpory zaměstnanců vašeho přítele, pokud je k dispozici, nebo zdroje duševního zdraví v komunitě.
• Doporučit dobré knihy o pomoc. Nalezení dobrého čtení o přežívajícím rozvodu může pomoci. O Průvodci podporou rozvodu Cathy Meyer sestavil dobrý seznam knih pro lidi, kteří procházejí rozvodem.
• Najděte aktivity, jak ho dostat z domu. Muži, kteří procházejí rozvodem, se často pokusí ustoupit do kokonu sebeobrany. Často se necítí jako s ostatními. Tak zkuste najít způsoby, jak ho dostat z jeho kokonu tím, že ho vytáhnete z domu. Najděte jeho oblíbenou aktivitu a užívejte si ho s ním. Golf, kemp, rybaření, bowling jsou dobré nápady. Pomůže i chůze nebo cesta.

• Ukažte na zdroje. Někteří muži nebudou vědět, kam se obrátit o pomoc, pokud se nedokážou sami vyrovnat. V době krize může být důležité upozornit na dobrého právního zástupce v oblasti rodinného práva, pomoci mu najít soudní budovu, dostat ho do kostela nebo vyhledat kompetentní psychologickou pomoc.
• Nespěchejte na proces zvládání. Uvědomte si, že proces zvládání velké změny vyžaduje čas. Řeknutí mu, aby příliš brzy „pokračoval ve svém životě“, může být škodlivé. Nechte ho pracovat skrze smutek a zvládání své ztráty.
• Vyhněte se berlům. Zdravé zvládnutí nezahrnuje berle, jako je nadměrné pití, užívání drog nebo zneužívání léků na předpis. Sledujte známky, že se váš přítel může obracet na nezdravé berle.
• Netlačte do nových vztahů. Dobře mínění přátelé často představí svého přítele v procesu rozvodu s jednou ženou, která mu pomůže překonat jeho ztracenou lásku. Muži opět potřebují čas, aby reagovali na změny ve svém životě. Přechod přímo do nového vztahu může tento proces reakce poškodit. A pokud má rozvedený přítel děti, může nový vztah příliš brzy způsobit dětem problémy.

• Zpoždění hlavních změn. Někdy se rozvádějící přátelé pokusí provést významnou změnu, jako je změna zaměstnání nebo zaměstnání nebo zahájení zcela nového životního stylu. Pomozte svému příteli vidět, že existuje jistá jistota konzistentnosti alespoň na chvíli. Jít ven a koupit si nové sportovní auto by mělo být pokud možno zpožděno.
• Pamatujte, že máte také život. Podpora vašeho přítele tímto procesem je důležitá, ale také máte své povinnosti. Nenechte rodinu nebo práci trpět příliš dlouho, protože mu pomáháte řešit rozvod. Udržujte svůj život v rovnováze a budete lépe schopni mu pomoci i ostatním, kteří se na vás spoléhají.
• Zaměřte se na fyzické zdraví a wellness. Endorfiny jsou skvělé věci, zejména když člověk prochází krizí. Pokuste se pomoci svému příteli cvičit, jíst správně a dostatek spánku. Když jeho tělo běží na všech čtyřech válcích, abych tak řekl, dokáže lépe zvládat problémy kolem něj.

Závěr

Přátelé procházející rozvodem často považují své tradiční podpůrné systémy za nedostupné. Přátelé a rodina si mohou (a často i) vybrat strany, když se pár rozpadá. Vaše podpora prostřednictvím pozitivních zásahů může být skutečným rozdílem v tom, jak váš přítel úspěšně zvládne velmi bolestivý proces.