Rozvod není neslýchaný ani mezi páry, které jsou po desetiletí v manželství. Národní středisko pro výzkum rodin a manželství uvedlo, že páry, které jsou ve věku 50 let a více, se v roce 2015 dvojnásobně pravděpodobně rozvedly než v roce 1990.

Sociologové a vědci hledali důvody, proč k rozvodu může dojít po tolika letech, a jedno vysvětlení, které se objevilo, je syndrom prázdného hnízda. Pár už několik let pohodlně - nebo možná ne tak pohodlně - existuje společně s dětmi a je zasazen do rušného domu. Potom, jeden po druhém, ty děti vylíhnou křídla a vzlétnou. Co zbývá?

Páry si mohou uvědomit, že jejich děti byly všechny, které je držely pohromadě. V jejich nepřítomnosti může manželský manžel začít oslňovat. Tyto problémy tam mohly mít vždy, ale neuznaly. V jiných případech začnou problémy poprvé hrabat hlavy.

Dobrou zprávou je, že díky zdravé komunikaci a přípravě na tuto fázi vašeho manželství mohou být prázdné roky hnízda nesmírně příjemné a plné nových začátků. Nemusí ohlašovat konec.

Co přesně je syndrom prázdného hnízda?

„Syndrom prázdného hnízda“ není klinická diagnóza, ale je stejně převládající. Věnoval jste roky výchově svých dětí. Monopolizovali velkou většinu svého času po lepší část dvou nebo více desetiletí. A teď … jsou pryč. Vaše nejmladší dítě se odstěhovalo samo. Vy a váš manžel se ocitnete ve stejných čtyřech stěnách, ale teď jste sami.

Syndrom prázdného hnízda může být postupný nebo náhlý. Pokud máte pouze jedno dítě, může to být náhle a otřesné, když letí. Pokud máte několik dětí, pravděpodobně se na vás pravděpodobně vynoří syndrom prázdného hnízda. Možná zjistíte, že poté, co druhé a poslední dítě opustí hnízdo, začnete se obávat nevyhnutelného, ​​jak vaše nejmladší zraje, a připravuje se také na to, aby se odstěhoval sám.

Ihned si všimnete, že se věci liší

Některé změny budou zábavné a příjemné, ale jiné budou smutné. Vědomí toho, co je rozdílné a jak tyto rozdíly způsobují, že se cítíte, je důležitým krokem k zamezení negativním aspektům syndromu prázdného hnízda. Promluvte si o nich se svým partnerem a o svých pocitech, které se jich týkají. Většina hnízdních hnízd zažívá stejné emoce a reakce.

• Můžete cítit pocit prázdnoty a osamělosti.
• Jste rádi, že dostáváte e-maily, hovory a textové zprávy od svých dětí - ve skutečnosti můžete znovu objevit agilitu, o které jste si mysleli, že jste ztratili, když skočíte do telefonu při nejmenším upozornění, že se vás někdo pokouší oslovit.
• Pokud tyto texty a e-maily obsahují obrázky, je to váš den. Nebo týden.
• Vaše podkroví je plné krabic plných mement a věcí, které vaše děti neměly čas ani sklon si je vzít. Až budete připraveni, můžete je třídit. Můžete se smát, můžete brečet. Neexistuje pravidlo, které říká, že některé z těchto položek nemůžete umístit v domě, kde je můžete pravidelně vidět.

Další změny vás mohou přimět k úšklebku a trochu nakopnout paty, pokud se na ně zastavíte.

• Vaše účty za potraviny jsou nižší.
• Po uklizení zůstane dům čistý.
• Oblečení a ručníky musíte umývat pouze jednou týdně.
• Váš domov je tichý.
• Když to chcete, je horká voda a váš účet za vodu se ponoří.
• Počítač můžete používat kdykoli budete chtít.
• Uprostřed dne se můžete milovat na pohovce v obývacím pokoji. Není problém, pokud si pamatujete, že závěsy nejprve zavřete.

Věci, o kterých se nyní diskutuje, že vy dva jste sami

Využijte čas, který máte nyní spolu s manželem, abyste si pohovořili o věcech, které by se mohly potenciálně stát problémy ve vašem manželství. Zkuste znovu najít společnou půdu. Bylo to tam jednou, než jsi měl děti. Proveďte kroky k jeho znovuobjevení.

• Prozkoumejte své naděje a sny do budoucna. Budoucnost se právě teď stala.
• Diskutujte o svých očekáváních, velkých i malých. Mluvte o tom, jak chcete příští rok, a také o tom, co očekáváte od zítřka.
• Větrejte pocit smutku, který oba cítíte, že jste „ztratili“ své děti.
• Mluvte o finančních změnách. Co budete dělat s penězi navíc, které jsou nyní k dispozici v rodinném rozpočtu?
• Diskutujte o současných a potenciálních zdravotních problémech, včetně menopauzy a andropauzy.
• Prozkoumejte možnost zmenšení. Opravdu potřebujete celý ten dům? Kde chcete žít po zbytek svého života?
• Pokud se zmenšujete, co se stane, pokud jedno nebo více vašich dětí chce nebo musí přijít domů kvůli rozvodu nebo ztrátě zaměstnání? Vrátí se domů sám, nebo přinesou s sebou vaše vnoučata? Místo toho zvažte zvážení a zjednodušení vašeho života, aniž byste se skutečně pohnuli.
• Mluvte o každodenním životě a proveďte úpravy, abyste se vyhnuli navzájem a nervům. Stanovte hranice a respektujte ty, které váš manžel může stanovit. Možná to v průběhu let v rušné domácnosti zůstalo bez povšimnutí, ale teď to bude pravděpodobně zřejmé, pokud někdo z vás obvykle přichází pozdě na snídani, protože jste si chtěl přečíst noviny jako první.

Prázdné tipy pro řešení hnízd

Existuje mnoho věcí, které můžete udělat, abyste zabránili syndromu prázdného hnízda při výběru mýtného za vaše manželství.

• Pokud máte pocit, že by vaše prázdné hnízdo mohlo způsobit problémy ve vašem manželství, vyhledejte radu.
• Přijměte, že tento druh smutku může zasáhnout muže stejně tvrdě jako zasáhne ženy. Prázdné hnízda tati mohou cítit lítost nad věcmi, které neudělali, a časem, který se svými dětmi strávil.
• Nedávejte to svým dětem. Omezte, jak často jim zavoláte, a vyhýbejte se výletům viny, zejména během svátků, pokud zjistíte, že se jim domů nedaří.
• Rozvíjejte flexibilní myšlení a buďte otevřeni změnám.
• Udělejte si seznam věcí, které jste nikdy neudělali, ale vždy jste chtěli dělat - prostě nebyl čas.
• Udělejte několik krátkodobých a dlouhodobých plánů, jak chcete utrácet své peníze a čas.
• Rozvrh "datum noci".
• Nespěchejte do dobrovolnických rolí, necestujte, neberte si hodiny, přestěhujte se nebo nevyčerpejte dětskou ložnici. Nechte prach usadit se nejprve a prozkoumejte, co chcete dělat nejlépe - nejlépe společně.

Manželský syndrom vyhoření se nestane všem párům s prázdným hnízdem. Nespadejte do pasti víry, že rozvoj problémů ve vašem manželství po dovolené dětí je nevyhnutelný. Páry, které nevykopávají staré, zapomenuté problémy, které se navzájem respektují a milují, a které spolu dobře komunikují, se často dostávají do stádia sňatku bez hnízda.